准妈妈可以喝孕妇奶粉吗

孕妈妈需要吃孕妇奶粉吗?

不需要!

为什么不推荐孕妇奶粉呢?

因为孕妇奶粉含热量高、糖分高，不利于孕妈妈控制体重、血糖。

而且当中含有的营养元素的含量会由于冲调奶粉的方法不同而有所改变，不利于计算补充了多少营养元素。

不吃奶粉，孕妈妈是否需要吃营养补充剂呢?

叶酸推荐在孕期至少头三个月里要每天补充0.4mg。

是否需要补充复合营养元素补充剂主要根据孕妈妈的饮食摄入情况来决定。如果日常饮食均衡，能够达到孕期的需要量，就不需要再额外补充。

选用的产品不同，复合营养补充剂的成分可能有差异。

营养补充剂至少应包含单靠饮食往往不能满足的关键维生素/矿物质，例如：

铁–27mg

钙–至少250mg(孕期需要1000mg/d)

叶酸–至少0.4mg(中期妊娠和晚期妊娠时0.6mg)

碘–150μg

维生素D–200-600U