牛奶炖燕窝正确做法

食材：干燕窝、牛奶、冰糖。

做法步骤：

1、首先准备一只干净的碗，最好是白瓷或玻璃制品，注意不能带有油渍和其他污渍。

2、用纯净水或凉白开将燕窝泡发两小时，中途需要多次换水。

3、对燕窝进行挑毛和清洁后，将燕窝撕成细条状。

4、将燕窝放入炖盅中，文火隔水炖煮约三十分钟。

5、鲜牛奶倒入另一个小锅中，加入冰糖，边加热边搅拌，防止牛奶粘锅会变焦，煮到沸腾冒泡关火。

6、煮热的牛奶倒进燕窝里，轻轻搅拌后美味营养的燕窝炖牛奶就可以食用了。

要想更好的感受牛奶燕窝的功效，除了掌握牛奶炖燕窝正确做法，还需要注意燕窝的品质问题。泡发好的燕窝会呈现半透明状，好燕窝此时会呈现蓬松的丝状，水也清澈透明，而劣假燕窝泡发后会出现悬浮颗粒状，泡发水也浑浊粘稠。

牛奶炖燕窝的窍门

正品燕窝会微微带黄，透光度很好

介绍了牛奶炖燕窝正确做法，我们再告诉您几个关于炖燕窝的小窍门：

1、挑选燕盏，太漂亮太白的燕盏不要选，因为很多是药水浸泡的，要选稍微有点黄，透光度好的。为了更好的发头，水必须具有良好的渗透性。

2、纯净水、凉的白开水或家庭过滤饮用水是最好的选择。

3、炖燕窝什么时候加牛奶好呢？在燕窝快熟了的时候最好。如果直接加进去和燕窝一起煮的话，营养就会很容易流失。所以在燕窝快炖好了的时候，加进去，煮一小会，口感好，营养也好。

牛奶炖燕窝的功效

牛奶燕窝补钙益气，恢复皮肤弹性

牛奶炖燕窝是燕窝的家常做法中非常简单的一种。牛奶燕窝滋阴润肺补而不燥，不但能养颜美容使皮肤光滑、有弹性还能益气补中促进血液循环。除此之外，牛奶燕窝还能提高免疫力。