产后妈妈也要适度做运动

美国研究者发现，如果新妈妈在生下宝宝后没有运动，她们腰椎以下脊柱部分的骨质密度将减少7%左右。这是分析了多名女性产后4～20周的骨质密度所得到的。

人体的骨质密度指数如何与身体的钙是否足够密切相关，决定人是否患有骨质疏松症。研究人员说，哺乳期的女性每天都要从自己储存的钙中大约转移200毫克到母乳中，而钙的损耗会造成骨质密度的损失。可喜的是，研究人员还发现，运动对于减少哺乳期的钙损失会有一定帮助：相对于不运动的哺乳妈妈损失7%的骨质密度，保持运动的只损失4.8%。